VIZUELIZACIJE

Vizuelizacije su zamišljeni filmovi kojima stvaramo nove i ojačavamo postojeće sinapse, veze između neurona. Na taj način pomažemo mozgu da deluje u budućim realnim situacijama. 

Čeliče volju, utemeljuju istrajnost i produbljuju uverenja. Što duže traju, jači trag ostvarujemo. Važno je da budu česte.

Mnogo bolje ćemo znati gde smo, kako se osećamo, šta treba da radimo. I na koji način ostvarujemo želje. Kao da smo već tu bili i sve nam je jasno.

Moramo se paziti. Nerealni ciljevi mozgu deluju neuverljivo. Težište treba da budu manja dostignuća u kratkom periodu. Intezivno proživljavamo emocije. 

Poneko kaže: “Ne vizuelizujem uspeh, već sebe kako dobro obavljam svoj zadatak. Važno je osvešćivanje procedure rešavanja raznih mogućih situacija i problema.” Drugi se potpuno ostvaruju zamišljajući baš taj slatki uspeh!

Brojni su korisni primeri. Mnogo je popravljenih navika, poslovni  ljudi ostvaruju velike rezultate zato što pre sastanaka i pregovora „proživljavaju“ njihov tok i uspeh. Hirurzi su vizuelizovali sebe kako izvode operaciju, piloti kako razrešavaju najkomplikovanije situacije, a komercijalisti okončavaju uspešne pregovore sa kupcima.

U jednom eksperimentu je učestvovalo dvadesetak ljudi u sedamdesetim godinama. Nedelju dana su boravili u izolovanom letnjikovcu i uživeli su se u ulogu 20 god mlađih ljudi. Na kraju, ponovo izmereni zdravstveni pokazatelji su bili mnogo bolji.

Vrhunski sportisti su govorili o svojim pripremama uz pomoć vizuelizacije. “Videli” su svaki svoj budući položaj, osećaj - Tajger Vuds, Majkl Džordan i mnogi drugi.

Stiven Konzlin, profesor psihologije sa Harvarda je skeniranjem mozga utvrdio da iste delove mozga aktiviraju i zamišljeni i aktivni pokreti.  Kasnije, stvarnim delovanjem dolazimo na „poznati teren“!

Neurolog Alvaro Paskval Leon je sproveo eksperiment na medicinskom fakultetu istog univerziteta. Dve grupe učesnika su vežbali sviranje na klaviru pet uzastopnih dana, po dva sata. Jedna je to stvarno radila, a druga koncentrisano zamišljala. Najmodernijom medicinskom opremom je praćeno stanje moždanog tkiva i konstatovane su promene u delu kore koji je potreban za motoričke potrebe prstiju tokom sviranja. Bilo da su se stvarno uvežbavali ili to samo zamišljali!

Dr Džad Bjasioto sa univerziteta u Čikagu obavio je istraživanje o uticaju vizuelizacije na izvođenje slobodnih bacanja. Proizvoljno su studenti podeljeni u tri grupe. Prvo su testirane njihove sposobnosti. Zatim, sledećih 30 dana, prva grupa je po sat vremena izvodila bacanja, druga je, ležeći, zamišljala da to radi, trećoj je, čak, predloženo da ne misli na košarku. Razultat: trećoj se procenat uspešnosti malo smanjio, a i prvoj i drugoj povećao za oko 24%!

Vizuelizacije se koriste često, a ponekad i tri puta dnevno. Najčešće imaju dve namene. Pomažu u rešavanju  konkretnih situacija, ali i u dugoročnoj promeni navika. Postoje dve osnovne tehnike za njihovo kreiranje u alfa stanju: 

• na ogromnom ekranu se gleda film o nama. Ovaj način se uči na kursu Silva metoda, a preporučuje se i kroz razne knjige.
• nekima više odgovara da doživljavaju kako se nalaze u zamišljenom okruženju i aktivnosti. 

Početni uspeh u dočaravanju je individualan. Kao i za sve ostalo u životu, napredak se ostvaruje vežbom. Što smo bolji – na lakši način ćemo u praksi ostvarivati svoje namere.

Najvažnije da doživimo osećaj zadovoljstva i sreće. 

Usavršavamo se stvarajući slike poznatih stvari. Ulazna vrata - oblik, boja, struktura površine. Pa kvaka, ključaonica, jabuka, pomorandža,  limun i nož pored njega. Sečemo limun, izlazi sok, koga sipate u čašu. Doživljavamo miris i ukus

Podsvest upravlja našim telom i emocijama, podstiče stvaranje želja i utire put njihovom ispunjenju. Ako nam određene okolnosti donose zadovoljstvo – usmeriće nas ka njima i pomoći što lakšu realizaciju.

Pošto su za nju od istog značaja stvarnost i sa što više detalja zamišljeni film koji jako proživljavamo – pokažimo joj ga.

POSTUPCI KOJE PRIMENJUJEMO 

Samo, samo jednom, u alfa stanju jako doživljavamo filmove “u sadašnjosti”. Pravimo ih prema oblasti u kojoj želimo poboljšanja: 

• a.1. Izuzetno važan sastanak je u toku. Presudan je za uspeh posla. Sagovornici, a pogotovo onaj najvažniji, neprijatni su, cinični, čak i oholi. Preznojavam se! Ne znam šta ću! Sve se odlaže, nastavak baš i nije izgledan...
• b.1. Ne vežba mi se. Nešto sam sav nevoljan. Kažem sebi: “Sutra ću!”
• c.1. Ponovo sam rešio da krenem sa režimom zdrave ishrane. I pošto sam svestan dosadašnjih odustajanja, po stoti put sam doneo najčvršću moguću odluku. Verujem da ću je se ubuduće sigurno i dosledno pridržavati. 

Ali, opet, verujem đavolku kako je ovo poslednji put dok ne smršam - sladim se hrskavim testom. 

• d.1. Halapljivo sam pojeo nekoliko komada ukusnih slatkiša. Dobro znam da mi oni u ustima omogućavaju kratkotrajno zadovoljstvo, ali onda odlaze u grlo, transformišu se u želucu i crevima. a onda me sve to izda i preobrazi se! Kroz telo počnu da struje kapljice zbog kojih krvni sudovi i mali sitni kapilari postaju slabi, lomljivi, pa zato tkiva i organi ne dobijaju potrebne, kvalitetne sastojake.

Sluz puni li puni pogubnim sastojcima ćelije potkožnih masti! Izobličuje mi se lice i figura, podvaljak raste, sva koža se rasteže! Zakrečavaju se krvni sudovi i smanjuje prohodnost. Pogotovo onih najsitnijih – kapilara koji hrane tkiva.

Najgore – u trbušnoj maramici se uvećava odvratno salo koje obavija unutrašnje organe i gura, gura stomak napolje. I srce je zarobljeno i opterećeno debelim slojem. Krajnjim naporom pumpa krv! Ta maščina u celo telo emituje razne štetne, otrovne stvari. Od prstiju na nogama pa sve do mozga!

SAD JE MNOGO VAŽNO:

Odmah snažno uklanjam ružne snimke, na što upečatljiviji način: 

• Ako sam film gledao na ekranu, zamisljam kako se po sredini zapalio. I topi se. Požuteli, nepravilni krug je sve širi i širi. 
• Ako sam ga doživljavao, osećam kako se iznenadno desilo nešto jako, možda pljusak i grmljavina.

OD SADA DOK GOD TREBA:

gledam samo sledeći, pravi film ili se uživljavam: 

• a.2. Dobro i spretno izlazim na kraj sa problemima. Lako je, jer sam već danima često vizuelizovao kako razgovaram energično, ponesen trenutkom i uveren da mi ovo može doneti uspeh. 

Odlučno pritiskam najvažnijeg od svih protivnika, postavljam prava pitanja jedno za drugim, otvarajući ga i otkrivajući njegovo stvarno razmišljanje i želje. Naginjem se napred sedeći u stolici, osmehujem se, vedro razgovaram, osećam se samouvereno kad govorim o sebi, osećam se srećno kad mi postavljaju teška pitanja. Polako oni uvažavaju moje argumente i viziju koju iznosim. I na njihovom licu su osmesi. Dogovorili smo se!

• b.2. Iako mi ne odgovara, shvatam kol’ko mi vežbanje znači i krećem! Prija mi napor. Znoj izlazi, čisti telo. Uuuu, kako je lep ovaj blagotvorni umor posle vežbi!
• c.2. Gledam u pekaru, poslastičarnicu i čujem sebe: “Ja ovo volim. Ali, ali, mnogo veće mi je zadovoljstvo zdravlje, vitalnost i smeh u društvu voljene osobe.”

 Lako se odupirem iskušenju i jedem moj zdrav obrok.

• d.2. Predamnom je  kalendar. Mesec dana je prošlo. Vidim santimetar oko struka koja pokazuje manju cifru. Uuuuuu, kako sam zadovoljan! (Okrenem se i uočavam poglede odobravanja svojih bliskih)

Odmah nastavljam dodatnim scenama filma: Na kalendaru je konačni datum. Izgledam očaravajuće, zdravo, raspoloženo. Sa voljenom sam osobom, u okruženju koje mi izuzetno prija!